Em novembro do ano passado, estivemos num treinamento da Sustagen.... e algumas dicas da nutricionista para a lancheira foram muito importantes para mim, como mãe.
Para uma criança de 4 a 6, caso da Lara, a dieta deve ser de 1800 kcal.
O lanche deve suprir de 180 a 270 kcal.
Uma lancheira pode ser bonita e ter lanchinhos divertidos! Pode e deve. Seu filho merece!
Mas também, precisa suprir a perda de energia que ele terá no tempo em que estiver na escola. Lá, ele brinca, corre, pensa, aprende.... e isso gasta muita energia!
Não poderá faltar na Lancheira:
1 líquido
1 fruta
1 tipo de carboidrato
1 tipo de proteína
No site Sustagen oferece um aplicativo para montar e variar a lancheira, além de receitas simples e saborosas.
Confira: http://www.sustagennutriferro.com.br/lancheira
